martes, 30 de abril de 2013

Un milagro llamado Victor Tasende


  • Se quedó parapléjico con 17 años tras tirarse a una piscina

  • La recuperación empezó moviendo una mano

  • Ha hecho 4.000 kilómetros desde septiembre para preparar la Titan Desert

Un milagro llamado Víctor Tasende
MANUEL MALAGÓN. BOUMALNE DADES 29/04/13 - 16:14.
Con 17 años, Víctor Tasende se quedó tetrapléjico. Se tiró a una piscina y se quedó inmóvil en el fondo. "Me había tirado seis veces esa tarde y dije 'venga la última'. Y realmente fue la última de mi vida, porque no he repetido. Aguanté la respiración y no sé si pasó un minuto o diez segundos hasta que me sacaron". Ahora, con 25, está disputando la Titan Desert dando tantas pedaladas como el que más. Otra historia en la que la realidad supera a la ficción.
Después del accidente, Víctor no tenía movilidad de cuello para abajo. Nada. "Es querer moverte y no puedes. Ver un vaso de agua, tener sed, querer cogerlo y no ser capaz". ¿Cómo pasa alguien de una situación así a competir en la Titan Desert? Víctor reconoce que por desgracia no es lo normal. "Normalmente hay pocas esperanzas. Hay que trabajar mucho siempre y poner de tu parte e intentar conseguir más", dice. "Al igual que hubo momentos buenos, también hubo momentos muy muy malos, pero en los malos es cuando más hay que tirar. Cuando un día algo no te sale, es ahí cuando tienes que hacerlo", continúa.
"Cuando conocí la Titan le dije a mi pareja 'Quiero estar ahí', y ella lo primero que me respondió fue 'Eso es la esencia de lo que tú eres'"
La recuperación de este coruñés comenzó con un movimiento de sus manos, que poco a poco fue extendiéndose al resto de su cuerpo con mucho esfuerzo. "El punto de inflexión fue un movimiento en la mano. Se movió y todos se centraron en cómo había sucedido, si lo había hecho yo, si fue un espasmo... A raíz de ahí empezamos a trabajar mucho", cuenta.
¿Y después? "Más tarde empecé a mover el brazo y ya empezaba a tener un poco de soltura en la parte de arriba. Un día me erguí en la cama y fui ganando fuerza en el abdominal, en la lumbar y ya podía mover los dedos de los pies, los tobillos... Tenía que fortalecer las piernas, y fue cuando empezamos trabajo de silla, trabajo en paralelas, luego avanzamos y empecé a andar con el andador, progresivo con muletas y después ya a valerme por mí mismo". Extraordinario.
Víctor, que pesaba 100 kg (parece mentira viéndole ahora), aún tardó un tiempo en hacer deporte. Cuando pudo, empezó a practicar remo y tiro con arco para potenciar su lazo izquierdo. De ese costado proviene la pequeña secuela que le ha quedado. "Mi lado izquierdo tiene menos fuerza y sobre todo está menos musculado. Por mucho que lo entreno no llega al desarrollo de mi lado derecho. En ocasiones se me queda agarrotado y por ejemplo la mano se me quiere cerrar. Por ejemplo, si hace mucho frío o si estoy muy nervioso, por eso el remo me llamó tanto y por eso intento no estar nunca nervioso", explica.
"Todo suma, siempre suma. Hay que sumar día a día, momentos, experiencias, tanto lo positivo como lo negativo. Ese sería mi lema, todo suma, nunca digas nunca"
Apenas había cogido la bici, salvo para pasear, cuando conoció la Titan Desert y no tuvo ninguna duda de que quería participar en ella. "La conocí por el documental 'Imparables' de Santi Millán y Josef Ajram y en cuanto lo vi le dije a mi pareja 'Quiero estar ahí', y ella lo primero que me respondió fue 'Eso es la esencia de lo que tú eres'. Vi que GAES ponía unas becas de perseguir tus sueños, presenté un proyecto en base a mi accidente y mi vida deportiva y me adjudicaron una de esas becas".
Desde septiembre, Víctor ha acumulado 4.000 kilómetros en sus piernas para prepararse para la Titan. Dice que su principal cualidad es la resistencia y que por eso este tipo de pruebas le vienen bien, aunque es la primera que realiza. Cuantas más horas lleva en la bici, mejor se siente. Y asegura que no tiene miedo a sufrir otro accidente, pero sí respeto y cabeza.
"Ahora no tengo miedo a nada, pero sí mucho respeto a todo. Con miedo hoy en día no haces nada, pero con respeto puedes llegar a muchos sitios. Con miedo una cuesta como las de la Titan no la vas a bajar nunca, pero tienes que tener respeto, tomártelo con calma y saber que aunque tus compañeros pasen más rápido, tú no tienes que intentar hacer lo mismo", relata. Tiene claro lo que tiene que hacer, y además cuenta con un lema: "Todo suma, siempre suma. Hay que sumar día a día, momentos, experiencias, tanto lo positivo como lo negativo. Ese sería mi lema, todo suma, nunca digas nunca".
Víctor dice que tras el accidente no se planteó si volvería o no a andar, sino que sólo trató de ser positivo y mirar hacia adelante. "Es como si ahora en la Titan, empiezas a decir en el kilómetro 20 que no puedes más. Al final, aunque puedas abandonas y llegas el campamento y dices: 'pues podía más'. En mi caso, aunque al principio no dijera 'voy a volver a andar', tampoco decía 'no voy a volver a andar'. Eso a día de hoy es lo que intentamos enseñar a la gente. A una persona que tiene una lesión medular no le vamos a decir que puede estar como estoy yo, porque a lo mejor por desgracia su recuperación no va en ese aspecto, pero sí que puede estar mucho mejor de su lesión si quiere, se lo cree y trabaja", cuenta.
Víctor compara la Titan con lo que se encontró en su casa cuando comenzó a andar. "Cuando empecé a valerme por mí mismo, en mi casa me quitaron las alfombras porque yo llegaba a mi alfombra y no era capaz de superarla. A día de hoy, en comparación con lo que estoy haciendo ahora, no es un logro muy grande, pero en ese momento para mí eso era la Titan". De momento, ya ha superado la primera etapa y es inconformista. Terminó molesto porque perdió tiempo al pasar por el tercer punto de control. Un reto, terminar la Titan, al que se unirá un Ironman que quiere hacer el octubre. Si los milagros existen, la historia de Víctor Tasende es uno de ellos.

Video campeonato de España de duatlón

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1eBgbysIA7I

Sobrecarga después de correr


Como es habitual, uno de nuestros lectores nos ha hecho llegar su problema y nuestro colaboradorDavid Serra le propone una solución.

Sobrecargas

Cesár, Comenta lo siguiente:
Al realizar carrera de 80 minutos continua a un ritmo suave se me carga la parte interna de la pierna izquierda, justo encima del hueso del tobillo. Al día siguiente me duele, pero al tercer día ya me deja de doler. Al nadar, montar en bici y al jugar al futbol no me molesta en absoluto.

David Serra Responde:

Por lo que me cuentas podría ser un inicio de periostitis o una sobrecarga. Debes disminuir el tiempo de carrera continua y los kilómetros totales de carrera a pie en semana.

Tampoco seas muy drástico, simplemente baja un poco los kilómetros o cambia alguna sesión de carrera por alguna de ciclismo. Repasa tu calzado, que no esté demasiado gastado y procura buscar superficies que absorban bien el impacto. Al correr, haz los pasos un poco más cortos, sobre todo en las bajadas.

Saludos, David Serra
Si tienes alguna consulta para David Serra Fisioterapeuta, contacta con nosotros a través delformulario de contacto

Más información: en  http://www.fisiocerdanyola.com/
 

Frase del día

“La peor derrota de una persona es cuando pierde su entusiasmo". Henry Harley Arnold 

Entrenamiento 29-4-2013

1h de rodillo + 3 series TRX

martes, 23 de abril de 2013

Menos de un mes para el IM de Lanzarote


A menos de un mes del 22º IRONMAN LANZAROTE, se está perfilando mejor la lista de profesionales que disputarán esta nueva edición de la prueba conejera.

Ironman Lanzarote


En la lista de participantes destacan nombres como el belga Bert Jammaer, ganador en 2008 y 2009, la pareja británica Bayliss - Bella ganó en 2008 y 2009 y Stephen quedó en segunda posición en 2012, Philip Graves, que, después de dos intentos sin terminar, espera que a la tercera vaya la vencida… El estonio Kirill Kotsegarov es otro de los gran favoritos.

También contamos con unos cuantos profesionales españoles: Miquel BlanchartÁlvaro Velázquez,David Rodríguez, David Vázquez, Fernando Cuenllas, Iván Tejero Vázquez, Juan Salvador Díaz Cuellar o Victor Rodriguez Sánchez.

Entre las féminas destacadas, a parte de Bella BaylissTara Norton y Heleen Bij de Vaate también tienen una 2ª plaza en el IRONMAN LANZAROTE en su palmarés. También habrá que fijarse en las alemanas Annett Finger y Kristin Möller.

Algunos atletas de elite deciden competir en la categoría de grupos de edad, más motivados por conseguir la deseada plaza para Hawaii que por conseguir algún premio en metálico en caso de clasificarse entre los primeros.

Es el caso, por ejemplo, del estonio Ain Alar Juhanson, ganador 2005 y 2006 o del francésChristophe Hamard (9:07 en IRONMAN Suiza)

Entre las féminas españolas, Eva Valero, Natalia Raña FuentesPatricia Bueno y Mayte Blazquez Bravo son algunas de las que destacan en sus respectivos grupos de edad.

Deborah van Gossum, 27 años, hija de Dirk Van Gossum, ganador del IRONMAN LANZAROTE 2000, es nadadora desde temprana edad. En su primer triatlón de LD, en Almere 2012, terminó 6ª y un tiempo de 10.22.47. Este será su primer IRONMAN, y gracias a ella, volveremos a disfrutar de la presencia en la isla de su padre, DIRK VAN GOSSUM.

Mientras, Toni Franco Salas, paratriatleta (amputación en el brazo derecho), será fuente de inspiración y admiración al competir en la categoría “Physically Challenged” (Reto Físico)

Gordon Haller, el primer campeón IRONMAN de todos los tiempos, también estará en la línea de salida.

Roberto Solozabal, ex jugador de fútbol profesional, que ganó el oro olímpico en Barcelona 1992, el mismo año que nació el IRONMAN LANZAROTE, así como 3 copas del Rey y un título de liga con el Atlético de Madrid, participará en la prueba conejera.

Ricardo Abad, después de 500 maratones en 500 días seguidos, pretende completar la distancia de un Ironman por semana durante las 52 semanas del año.

Por último, Valentí  Sanjuan, cómico y presentador de tele en Cataluña, del Club Where is the Limit de Josef  Ajram, y entrenado por Ferran Almeda que intentará llegar a meta  y ser también un Finisher, y que grabará su experiencia con una GoPro.

Video noche temática: sobredosis de azucar

http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-sobredosis-azucar/1777727/

Frase del día

“El mayor error que puedes cometer es renunciar a tu derecho a cometer errores”.Brenda Shoshanna 

Josef Ajram: crónica 100 kms Intermon Oxfam


El sábado 20 de abril arrancó la tercera edición de la Intermón Oxfam Trailwalker, una prueba solidaria entre Olot y Sant Feliu de Guíxols en la que había que cubrir los 100 km de distancia a pie.
El team Where is the Limit estaba formado por Pep Sánchez, Ferran Almeda, Dani Calvo y yo. La prueba nos exigía terminar los 4 juntos por lo que la unión y confianza en el equipo era vital para poder terminar. Además lo. 4 salíamos muy motivados luciendo nuestras pulseras WITL solidarias de color verde especialmente hechas para la ocasión.
Empezamos a correr sobre las 10am, saliendo a un buen ritmo y pasando la parte más dura de la prueba en cuanto a desnivel -Coll d’en Bas – a un ritmo altísimo. Entramos segundos en el primer control en Sant Feliu de Pallerols -km 20 aprox.- y seguíamos corriendo por encima del tiempo que teníamos previsto. Personalmente me estaba encontrando muy muy bien, sin apenas cansancio y notando como las piernas respondían sin problemas.
Llegamos a Bescanó, km 50, ecuador de la prueba, en aprox 4.30h, un ritmo brutal, pero los 4 seguíamos fortísimos y sintiéndonos muy bien por lo que no aflojamos. Obviamente sabíamos que los 50km restantes los deberíamos cubrir en más tiempo ya que era imposible mantener el ritmo. Durante los 50 primeros kilómetros pasamos casi el total del recorrido por senderos, caminos de tierra y piedra. Aun así el calzado barefoot nos estaba yendo muy bien. Quiero remarcar que los 4 del grupo corrimos con calzado minimalista, por lo que puedo afirmar con total seguridad que también es útil para distancias extremas.
Pasamos por el km 60 en Girona y Pep notó molestias en el gemelo. Como siempre, vital el equipo de asistencia para poder dar un parón al cuerpo y a la mente. Comimos frutos secos, bocatas de jamón y aguacate, un poco de pastillas de sal y seguimos adelante. Íbamos en muy buena posición (aunque sinceramente era lo que menos nos importaba) y no queríamos perder el ritmo. Como muchos runners sabréis, en carreras tan largas es vital la constancia y el ritmo. Si paras muchos minutos en un punto de asistencia o para darte un respiro es posible que te claves y es difícil volver a arrancar.
A partir de Girona todo era bajada, cosa que ayudaba mucho mentalmente a  Pep, que seguía con pequeños dolores en el gemelo pero ya estaba más recuperado que 10km antes.
Seguí tirando del grupo ya que me encontraba fantásticamente bien. Iba bebiendo cada 7 minutos y comiendo cada 40-50minutos cuando encontraba el coche de asistencia de Sulaika y Sergi, quienes hicieron un gran trabajo, fundamental para que la carrera fuese tan bien. Es imprescindible comer y beber bien durante los 100km para que el cuerpo responda.
Empecé a tirar de geles los 40 km finales y los cuatro nos miramos. Volvíamos a volar y estábamos corriendo muy bien. En ningún momento nos paramos para andar o descansar y el tiempo que nos marcamos para terminar los 100km -12h- iba a ser batido seguro, pues llevábamos 80km y no habíamos tardado ni 9h.
A partir de ahí fue todo un juego con la mente. Si llevas 85-90km es muy difícil abandonar pues ya ves la meta más cerca. En el km 99 Pep tuvo dolores muy fuertes en el gemelo y tuvimos que parar un rato. Finalmente entramos en meta en tercera posición de los 276 equipos que participaron y la felicidad fue enorme.
Hoy lunes ya estoy recuperado del todo, ayer pasé un día más complicado pues los dolores musculares eran muy altos. Me fue difícil dormir pero finalmente ya estoy al 100%.
Además del buen entreno que esto supone para el Red Bull 7 Islands y de lo reforzado mentalmente que salgo, lo más importante de la Intermón Oxfam Trailwalker fueron los más de 3.000€ que aportamos al total de 550.000€.  Las 500 pulseras solidarias que hicimos se vendieron en 48h y se agotaron todas las unidades. Hay que agradecer el esfuerzo de todas las personas que compraron las pulseras y aportaron su granito de arena a la acción. Todo  el dinero que recaudamos irá destinado a los más necesitados.
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Imagen del día

Texto de Lucía Etxevarria

"Sábado por la noche. Me pillé la mano con la puerta de la cocina (soy muy propensa a los accidentes domésticos: soy sagitario y no tengo “conciencia de peri cuerpo”). Me presenté sola en el hospital de Sant Pau porque mi compañero se quedaba a cuidar de mi hija. Me pasaron a la sala de espera. Allí había una niña, venga a... llorar.... Le pregunté su edad. Tenía 18 años, estudiaba en Barcelona, tenía una otitis. Llevaba dos horas allí. Su familia estaba en Girona. Yo sé que las otitis duelen muchísimo, he pasado alguna. Pero creo que también lloraba porque estaba asustada y sola. Me presenté ante la enfermera. Le dije que por favor le dieran un calmante a esa chica. Me dijo que como enfermera ella no podía administrar nada sin autorización del médico. “¿Y dónde está el médico?”. “Ocupado, y aún puede tardar horas”. Y luego me miró: “Tú eres escritora, ¿no? Escríbelo. Cuenta cómo está la situación”. Y eso he decidido hacer.

Vamos a aclarar las cosas. No están haciendo recortes en sanidad porque la cosa esté así de mal, sino porque la sanidad es un gran negocio, y si se privatiza, al estilo de Estados Unidos, muchos se van a hacer multimillonarios.

Se podría recortar de muchas otras partidas.

Los toros se subvencionan: las fiestas taurinas nos cuestan 564 millones al año en subvenciones.

Los clubes de futbol también, de forma indirecta.
Deben 750 millones a Hacienda y 11 millones a la Seguridad Social.
De hecho, la UE ya ha propuesto investigar al fútbol español por presuntas ayudas del Estado.

Se podría eliminar los sueldos y pensiones vitalicias y prohibir por ley que los ex presidentes cobren de la empresa privada a la vez que disfrutan de su pensión vitalicia: González y Aznar siguen sin renunciar al sueldo de 80.000 € mientras reciben altas retribuciones de Gas Natural y Endesa, por ejemplo.

Se podría prohibir que un político cobre del Estado y de la empresa privada: Acebes cobra del Congreso y de Iberdrola, por ejemplo.

Se podría recortar sueldos de cargos políticos. Si un ciudadano tiene que cotizar 35 años para percibir una jubilación, no veo por qué los diputados lo hacen a los siete, ni por qué no tributan un tercio de su sueldo del IRPF, como hacemos los demás.

Se podría endurecer las penas contra el fraude fiscal. El 72% de este fraude proviene de las grandes empresas que facturan más de 150 millones de euros al año, y de la banca. Ahorraríamos 90.000 millones de euros.

Se podría eliminar el concordato con el Vaticano. El ahorro final estaría entre los 6.000 y los 10.000 millones de euros. Jesús predicaba la pobreza, y la Iglesia se debe mantener mediante las aportaciones de los fieles, como ya dijo el propio San Pablo.

Esa niña que lloraba en urgencias podría ser su hija. Peor aún, usted podría padecer leucemia. Y si la padeciera, un seguro privado no le ayudaría, porque los mejores especialistas están en la Seguridad Social. Lo sé porque se trata de una enfermedad que he vivido de cerca.

Usted que me lee: tome conciencia, por favor. El fútbol es un negocio. Los toros, una tortura. Los gastos del Congreso, un lujo innecesario. Las pensiones vitalicias, una enorme falta de ética. La fe es una opción. Pero la salud es un derecho."

Lo mismo podría decirse de la educación. ¿En serio vais a permitirlo? ¿o es que os dan alergia las manifestaciones?
Luchemos por lo nuestro, es nuestro derecho. Por una democracia real.

Entrenamiento 22-4-2013

30 min de rodillo + sesión TRX

Entrevista a Eneko Llanos


Eneko Llanos : “De pequeños flipábamos viendo a Mark Allen y los atletas de LD”

Pablo Bosch entrevista al que sin duda es uno de los mejores triatletas de todos los tiempos. A pesar de ello Eneko Llanos no pierde la estela de la humildad y es frecuente encontrarle compartiendo charlas y actividades de promoción del triatlón.

En primer lugar desde nuestro proyecto queremos hacerte extensiva la felicitación de nuestro equipo de trabajo y nuestros lectores por tu papelón en el IM de Melbourne con una victoria muy  trabajada. ¿Dónde vamos a poder disfrutar a Eneko próximamente con un dorsal?
Muchas gracias. En breve tendré cerrado mi próximo calendario. En principio tengo en mente hacer dos 70.3 para coger puntos y un Ironman más adelante en verano. Los lugares y fechas los sabré en breve.
¿Os habeis marcado junto con tu equipo técnico un objetivo  principal para seguir dándonos esas alegrías en forma de podium?
Mi objetivo principal es volver a ser competitivo en el Cto. Del Mundo de Ironman en Kona Hawaii, por suerte tengo la clasificación bastante encaminada, así que mi objetivo más a corto plazo es acabar de coger los puntos necesarios para estar holgadamente entre los 50 primeros del ranking para Kona que es lo que da la posibilidad de participar. Ahora estoy con menos presión, y quiero tomarme estos próximos meses un poco más tranquilo, guardando un poco de energía tanto física como mental para poder luego preparar el Ironman de Hawaii a tope en agosto y septiembre.
Después de dos participaciones en los JJOO, ¿qué te motivó a dedicarte de lleno en la larga distancia? ¿A qué crees que se debe tu progreso tan rápido y espectacular en una de las distancias más exigentes?
La larga distancia siempre me había atraído, de hecho cuando empezamos a hacer triatlón nuestros máximos referentes eran los triatletas de larga distancia como Mark Allen, veíamos los videos de Eurosport sobre el Ironman de Hawaii y otros Ironmans y pruebas de larga distancia y flipábamos, por lo que era cuestión de tiempo que acabáramos haciendo larga. Después de los ciclos olímpicos de Sydney y Atenas me pareció buen momento para encontrar una nueva motivación y por eso me dediqué a mis primero Ironman. Si bien mi primer contacto con la larga distancia fue en el Mundial de Ibiza que gané en 2003. Mi progreso para nada fue rápido, los tres primeros Ironman en los que tomé la salida no conseguí terminarlos, incluso llegué a pensar que me estaba equivocando al hacer larga distancia, pero con paciencia y trabajo al final las cosas fueron saliendo y he ido mejorando año tras año.
Has comentado en muchas ocasiones que tu hermano Hektor fue muy importante para lanzarte al mundo del triatlón. ¿Qué papel juega la familia y el entorno cercano cuando se pasan muchas semanas de entrenamiento y competiciones fuera de casa?
En mi caso ha sido fundamental. El apoyo de nuestros padres ha sido total, sin su ayuda no estaríamos donde estamos, siempre nos han inculcado la afición por el deporte y nos han ayudado en todo lo posible, haciendo grandes sacrificios muchas veces y son los responsables de que hayamos llegado a donde hemos llegado. Ahora es mi novia Rut la que me ofrece ese apoyo más cercano, pero por supuesto mis padres siguen ahí dispuestos a echar una mano siempre así como el resto de mi familia y amigos.
Desde hace ya unos cuantos años afirmas que eres ovo-lácteo-vegetariano. ¿Qué significa exactamente y cómo afecta eso a tu entrenamiento y a tu rendimiento? ¿Porque tomaste esa decisión?
Desde hace 18 años no consumo ni carne ni pescado, pero si huevos y lácteos ocasionalmente. Creo que afecta de manera muy positiva a mi rendimiento porque me ha hecho ser más consciente de lo que como y ha hecho que me tenga que informar mucho de nutrición a lo largo de los años de manera que al final he llegado a encontrar la forma de alimentarme que además de adaptarse a mi forma de pensar me ayuda a obtener el mejor rendimiento posible. Antes de dar el paso al vegetarianismo llevaba unos años pensando si realmente era necesario todo el sufrimiento que se causa a los animales para alimentarnos, empecé a informarme de esta opción que había de alimentarse sin consumir animales y finalmente me decidí a probarlo. Desde el principio me encontré muy bien y si bien ha supuesto algunas dificultades e incomodidades, sobre todo a la hora de comer fuera de casa, siempre he tenido claro que este es el camino que quiero seguir.
Esta temporada te has convertido en un estandarte para la marca de nutrición y suplementación, Multipower. ¿Qué incidencia tienen una correcta nutrición y suplementación en el rendimiento de un deportista de élite? ¿Qué recomiendas al deportista popular en ese sentido?
Contar con los productos de Multipower para mis entrenamientos, competiciones y recuperación es un respaldo muy importante, lo que ingerimos es la gasolina para nuestro cuerpo y debe ser de la máxima calidad si queremos luego que el rendimiento sea lo mejor posible. La gama de producto de Multipower es tan extensa que cubre de sobra todas mis necesidades, y sin duda Multipower ha sido un pilar fundamental en mi buen inicio de temporada.
Para acabar, como triatleta de larga distancia, ¿qué les dirías a todos aquellos triATLETAS que quieren iniciarse en la LD?
Que no tengan prisa, este es un deporte de fondo donde la constancia y la paciencia son primordiales. Hay que establecer un plan e ir cumpliéndolo poco a poco, para poder llegar a la meta final y disfrutarla pero también disfrutando de todo el proceso. El disfrute del día a día es fundamental, es por lo que hacemos lo que nos gusta, no hay que pensar sólo en la competición hay que disfrutar cada entrenamiento y cada paso que vamos dando por el camino.

lunes, 22 de abril de 2013

Entrenamiento 21-4-2013

1h30 minutos de rodillo + 20 min de carrera continua

Imagen del día

Artículo Eduard Punset


Hasta ahora hemos observado (eso sí, cada vez mejor) lo que pasaba a nuestro alrededor y nos pasaba por dentro. Pero deberíamos irnos preparando para identificar por dónde irán los tiros cuando sepamos no solo observar, sino controlar. En términos llanos, lo que me pregunto es qué va a ocurrir cuando, en lugar de limitarnos a observar nuestra biología, le añadamos la vocación de controlarla, agregándole el diseño y la ingeniería que todavía le faltan.
La biología sintética será, en los próximos cincuenta años, más importante de lo que lo ha sido la electrónica en el último medio siglo. Caminamos hacia una sociedad en la que seremos capaces de diseñar organismos vivos, porque contamos ya con la capacidad de diseñar el genoma. La alimentación, el medioambiente y la medicina personalizada serán objeto de revoluciones insospechadas.
Tal vez lo más fácil sería intentar prever algunas de esas transformaciones y prepararse para ellas; me refiero a la existencia de semillas sensoras en las minas, biosensores en los hospitales o los nuevos biofueles. Otro ejemplo clarísimo sería la necesidad de dotar a la formación médica que se imparte en las universidades del adiestramiento genético del que ahora carece. Los pacientes españoles no disponen en la actualidad del consejo personalizado ni de las implicaciones del conocimiento futuro de su salud y enfermedades.
Biofuels-Research-lab-(Cornell-Univ)
Laboratorio de investigación de biofueles en la Universidad de Cornell, Ithaca (USA)
El pasado nos ha dejado algunos problemas graves que, por motivos casi siempre justificados, no se pudieron o quisieron resolver entonces. Hay dos de esos problemas cuya solución, todavía pendiente, impide, de momento, decir que ha finalizado la transición de una época atrabiliaria a lamodernidad.
En España –pese a los venerados padres de la Constitución–, los ciudadanos siguen sin elegir a sus propios representantes en aras de los representantes de los partidos políticos. He dicho en numerosas ocasiones que ninguno de aquellos políticos dejó de ser consciente, en ningún momento, de que las concesiones que se hicieron entonces a favor del poder de los partidos políticos tenían un plazo que no debía prolongarse en exceso. Aquella prórroga, como es bien sabido, obedecía al carácter escuálido, cuando no inexistente, de los partidos políticos después de la dictadura franquista.
La segunda rémora aplazada, y todavía pendiente de reforma, es la vulneración del principio de ladivisión de poderes, al conceder al poder político la facultad de entrometerse y supervisar la organización del poder judicial. A la luz de los acontecimientos, nadie cree hoy en España que la división de poderes sea una realidad. Más bien todo lo contrario.
¿Cuál es el orden de prioridades de las grandes reformas todavía pendientes y útiles al ciudadano? El primer grupo viene dictado por la irrupción de la ciencia en la cultura popular, que ha puesto de manifiesto la vigencia de principios hasta ahora insospechados: el poder inmenso de la experiencia individual para transformar las estructuras cerebrales o genéticas. Es preciso aceptar que nuestro sistema de enseñanza imparte competencias trasnochadas. Estas sirvieron un día para conseguir trabajo, pero hoy son responsables de que la mitad de los estudiantes estén abocados al paro. Me refiero a la necesidad de enseñar a trabajar en equipo, en lugar de a competir; a aprender los sistemas de comunicación digital; y a gestionar las emociones, perdidas desde que se forzó a la gente a aborrecerlas o huir de ellas.
Todo está por hacer en el campo de las políticas de prevención. Hoy se sabe que una amiga o un buen amigo es mejor que un fármaco. Pero, sobre todo, contamos con pruebas experimentales de que se podrían mermar las demandas futuras de prestaciones sanitarias, educativas o de disturbios mentales mediante políticas innovadoras de prevención. La generalización imprescindible de las prestaciones se llevó a cabo sin pararse a pensar ni un segundo en el arsenal virgen de las políticas de prevención.

"Dolomiti Extreme Trail": 3800 metros de desnivel positivo y 3710 de desnivel negativo en la primeraedicion del evento


El distrito del San Sebastiano y La Civetta, la Moiazza y el Pelmo, el Bosco Negro y los Spiz del Mezzodì serán el marco de la primera edicion del "Dolomiti Extreme Trail", una carrera de montaña que se deserrollará elproximo 8 de junio entre los caminos de la "Val di Zoldo", en Italia. Una cordillera unica, inimitable en elmundo, en uno de los lugares mas sugestivos de las "Dolomiti Bellunesi".
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Esfuerzo, capacidad de autogestion, naturaleza, cronometro, desafio. Pero tambien mucho mas, es elmenu del trail que se desarrollará a lo largo de 53km con un desnivel positivo de 3.800 metros y un negativo de 3.710.

El inicio de la carrera será en "Forno di Zoldo", la meta en la plaza de "Pieve di Cadore", el corazon de un valle que hospeda maravillas naturales pero tambien tesoros artiscticos e historicos.
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"serà un trail con muchos tramos tecnicos - explican Paolo Franchi y Corrado De Rocco, coordinadores de la organizacion guiada por la Ateltica Zoldo- Pro Loco Forno Di Zoldo - hace mucho tiempo pensabamos en una carrera que pudiera recorrer todo el valle y ahora este sueño se hizo realidad gracias a un grupo de amigos enamorados de la carrera, de la smontañas.
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Un final de carrera realmente increible para todos los amantes de las carreras de larga distancia. "Los que hacen grande un evento son los que participan- comenta Franchi- y por ellos queremos lo mejor! Ademas de ese premio importante para los finishers, el Dolomiti Extreme Trail prestará mucha atencion haciaa los runners en todos los detalles del evento y de la carrera".

Fuente: Corrado

Resultados series mundiales triatlón


La segunda jornada de las Series Mundiales de San Diego ha estado marcada por el trepidante ritmo que ha tenido la cita de principio a fin.


Alistair Brownlee ha conseguido el triunfo en su regreso a la competición, tras una portentosa carrera a pie. La plata ha sido para el sudafricano Richard Murray, mientras que el bronce ha recaído en el portugués Joao Silva.

Series Mundiales San Diego


Todos los españoles en liza han realizado una espléndida competición, ofreciendo un gran despliegue en la ciudad californiana, cuna del triatlón moderno. Mario Mola ha sido el primer español en cruzar la línea de meta en una excelente quinta plaza, seguido de Javier Gómez Noya, 8º y Fernando Alarza, 11º. Tras ellos, Jesús Gomar ha obtenido una meritoria 16ª plaza, con un destacado Iván Raña, 17º y Uxío Abuín 26º.


Tras estos resultados, Joao Silva se coloca líder del ranking de las Series Mundiales ITU 2013, con Mario Molaocupando la segunda posición y Gómez Noya en tercer lugar; en un espléndido inicio de temporada y demostrando el gran momento que atraviesan.


Los primeros en completar los 1500m de natación iniciales, han sido el local Tommy Zaferes, seguido a escasos segundos por Alistair Brownlee, Richard Varga y los españoles Gómez Noya y Alarza, entre otros.

A continuación, un grupo de nueve han liderado las primeras vueltas de los 40 km ciclistas, incluyendo al británico Brownlee, al australiano Aaron Royle, Gómez Noya y Alarza. En este tramo, ha predominado el fuerte ritmo marcado desde la salida de la T1.


Por detrás, el resto de españoles se situaba en el pelotón perseguidor, formado por unos 30 triatletas que intentaban recortar las diferencias. El grupo de cabeza ha dominado los primeros compases del sector; hasta mediado el segmento, cuando el pelotón perseguidor les ha dado caza. A partir de entonces se han producido varias fugas, algunas de ellas con Gomar y Raña como protagonistas (ambos triatletas han obtenido el segundo y tercer mejor parcial del sector), brindando un emocionante espectáculo.

Un trío compuesto por Jesús Gomar, Andrey Bryukhankov y Dennis Vasiliev ha llegado a la T2 en cabeza. Sin embargo, Gomar ha sufrido un desafortunado accidente al bajarse de la bicicleta, perdiendo valiosos segundos. Tras ellos el resto del pelotón se disponía a enfrentarse a los 10 km finales de carrera a pie.

Este último sector ha resultado decisivo a la hora de dirimir al campeón de esta segunda ronda de las Series Mundiales, con un explosivo Brownlee zafándose de sus rivales para dirigirse en solitario hacia la línea de meta. Mientras que el mallorquín Mola (que ha cosechado el quinto mejor registro del sector) ha ido avanzando posiciones, para terminar en una brillante quinta plaza; con el ferrolano Noya entrando en una destacada octava posición. Por su parte, en su estreno en las Series Mundiales 2013, Alarza ha estado a un muy buen nivel, situándose en los primeros puestos a lo largo de toda la contienda. De igual forma, cabe destacar el gran papel de todos nuestros triatletas, que han rendido a un nivel muy alto, dejando muy buenas sensaciones de cara a las próximas competiciones.


Frase del día

Resultados campeonato de Europa duatlón


La localidad holandesa de Horst ha acogido la celebración del Campeonato de Europa de Duatlón de Larga Distancia. Nuestros dos representantes han conseguido una destacada actuación, con la séptima plaza de Roger Roca y el noveno puesto de Gustavo Rodríguez.

Roger Roca

Roca se situaba en los puestos de cabeza en los 15 km iniciales de carrera a pie, logrando el mejor parcial del sector junto con el francés Anthony Leduey y el ruso Sergey Yakovlev. Entrada la tercera vuelta del recorrido, los belgas Woestenborghs y Aernouts, el británico Mott, el gallego Rodríguez (que lograba el cuarto mejor registro del segmento) y el galo Le Duey se unían al grupo.

A la salida de la T1, Woestenborghs se escapaba en solitario, seguido de cerca por Roca y Le Duey. Sin embargo, en el transcurso de los 60 km ciclistas Woestenborghs y Aernouts marcarían un ritmo muy fuerte, y junto con Andreas Sutz conseguían una ventaja de más de un minuto y medio con respecto al resto.

Durante el último segmento de 7.5 km de carrera a pie, el dúo belga proseguiría aumentando el ritmo y dejaban rezagado a Sutz. Ambos mantendrían un apasionante duelo, hasta que Aernouts se desmarcaba tras un sprint para alzarse con el triunfo. Por su parte, tanto Roca como Rodríguez ofrecían un nivel muy alto en este sector, obteniendo respectivamente el segundo y el cuarto mejor parcial.

De esta forma, el belga Bart Aernouts se proclamaba Campeón de Europa de la categoría, acompañado de su compatriota Rob Woestenborghs en segunda posición. El suizo Andreas Sutzcompletaba el podio en tercer lugar.

En categoría élite femenina Lucy Gossage se llevaba el oro, seguida de Eva Nystrom y Jenny Schulz; plata y bronce respectivamente.

lunes, 15 de abril de 2013

"Somos nuestros propios JUECES, aunque no sepamos aplicar JUSTICIA"

Puede que sea INEVITABLE el realizar JUICIOS y valoraciones en esta vida, porque es una estrategia util para SOBREVIVIR.

Aunque tambien PODEMOS (y debemos) analizar esos juicios porque determinan o influyen en nuestra calidad de VIDA.

Cuando JUZGAMOS tendemos a actuar como verdaderos JUECES de la vida, y por ser COHERENTES a impartir nuestra propia JUSTICIA.

Esta justicia se basa principalmente en el CASTIGO y en infligir DOLOR.

Esto se percive en la mayoria de las RELACIONES con los que nos RODEAN, y con nosotros mismos.

Con el AGRAVANTE que nuestra justicia suele ser DESMESURADA (especialmente con nosotros mismos), pues re-juzgamos una, y otra y otra vez, aplicando logicamente los SUCESIVOS castigos.

Puede que analizar nuestra actividad de JUECES de la vida para re-valorar hechos del PASADO debiera incluir como elemento la persona que somos AHORA.

TODOS hemos cambiado aprendido, y ya seguramente ya pagamos por nuestros ERRORES.

Hacernos volver a pagar AHORA por lo mismo no tiene mucho sentido, porque ademas ser INJUSTO, puede que estemos incluso JUZGANDO a una persona completamente diferente.

Es hacer PAGAR a un inocente por los DELITOS del culpable.

Frase del día

"Nunca construyas tus SUEÑOS y objetivos desde tu INSATISFACCION y frustracion".

Frase del día para deportistas

"secreto sueño, que no es la bondad ni el amor, sino un desenfrenado deseo de placer y egoísmo" CORRER!

La dieta ideal del ciclista xD!

Imagen del día

Imagen del día

Campus de triatlón en San Lorenzo del Escorial, Madrid


Desde los próximos días del  2 al 5 de mayo se va a celebrar en la localidad madrileña del San Lorenzo del Escorial el 1º campus de Triatlón Sport Swag.

Campus de Triatlón en el Escorial (Madrid)

Es un campus diferente a otros, ya que aunque se realizarán al menos 2 sesiones de entrenamiento diarias, el objetivo es aprender.

Durante el campus se alternara una sesión de entrenamiento con una o dos charlas didácticassobre entrenamientos, técnica y otros temas importantes relacionados con el triatlón  

Además dan la posibilidad al triatleta de financiar el campus en varios pagos, ahora no tienes escusa para no acudir


El suizo Ronnie Schildknecht y la americana Jessie Donavan ganan el Ironman de Sudáfrica


Schildknecht que invirtió un tiempo de 52:48 en recorrer los 3800 metros de natación, 4:22:01 en completar el sector ciclista y 2:53:03 en la maratón (42km) consiguió fácilmente la victoria con un tiempo final de 8:11:24.

El suizo  Ronnie Schildknecht y la americana  Jessie Donavan  ganan el Ironman de Sudáfrica

En segunda posición entro el francés Cyril Vienno con un tiempo final de 8:19:51, consiguió el mejor tiempo en la maratón con 2:48:35, pero debido a que salió en la 11ª posición de la bici, no consiguió llegar hasta Schildknecht. La tercera posición fue para el Holandés  Bas Diederen con un tiempo final de 8:20:09

Los mejores españoles en la prueba fueron Jon Unanue que acabo en la 17ª posición e Iván Álvarez Gomez en 18ª. Alejandro Santamaría abandono la prueba en el sector de la maratón.

En categoría femenina Donavan que salió del agua con 17 minutos de desventaja sobre la Británica  Jodie Swallow, recupero todo en el sector de la maratón donde invirtió  3:09:11 que le dio el primer puesto de la prueba con un tiempo final de 9:10:58. En segunda posición entro  Jodie Swallow  a casi 6 minutos y el tercer puesto lo obtuvo la Checa Lucie Reed  con 9:27:07.

Saleta Castro, la única representante en la categoría femenina, acabo la prueba en 11ª posición con un tiempo final de 10:27:28

Hombres
1. Ronnie Schildknecht (SUI) 8:11:24
2. Cyril Viennot (FRA) 8:19:51
3. Bas Diederen (NED) 8:20:09
4. Horst Reichel (GER) 8:22:34
5. Francois Chabaud (FRA) 8:29:30

Mujeres
1. Jessie Donavan (USA) 9:10:58
2. Jodie Swallow (GBR) 9:17:00
3. Lucie Reed (CZE) 9:27:07
4. Simone Braendli (SUI) 9:32:24
5. Dianne Mcewan (RSA) 9:37:45

Resultados

Eneko Llanos nos pone al día

Dos semanas de recuperación total, una tercera de vuelta a los entrenos y hoy comienzo la cuarta semana post Melbourne en la que ya empiezo con los entrenos en serio. Casi tengo perfilado el calendario de los próximos meses, nuevos retos, algunas pruebas y lugares en las que nunca he estado, otros más conocidos a los que tengo muchas ganas de volver. Encima sale el sol!! Que más puedo pedir? Motivación a tope para darle kaña!! Salgo a machacar los pedales de mi BH.
ENG: 2 recovery weeks, a third week slowly starting with the training and definitely in this 4th week I'm back to full training. My racing schedule for the next months is almost set, looking forward to do some new races in new locations and coming back to very well known other races. Lots of motivation to start this macrocycle, plus the sun is coming out!! I'm going out for a hard ride on my BH!!

Todo un ejemplo deportivo


El nombre de Miguel Capó pasará a la historia del Isostar Desert Marathon como el del corredor mallorquín que renunció a la victoria en un gesto de agradecimiento
Sergio Prieto - Martes, 19 de Julio de 2011 - Actualizado a las 15:38h.
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Telmo Coimbra (con frontal), abrazado a Miquel Capó.
Telmo Coimbra (con frontal), abrazado a Miquel Capó. (Valentí Zapater/NO LIMIT)
  • Telmo Coimbra (con frontal), abrazado a Miquel Capó.Telmo Coimbra (con frontal), abrazado a Miquel Capó.(Valentí Zapater/NO LIMIT)
  • Miquel Capó, ya no corre, camina por el desierto de los Monegros.Miquel Capó, ya no corre, camina por el desierto de los Monegros.(Valentí Zapater/NO LIMIT)
Hace unos años era mucho más competitivo y ahora, aunque me gusta llegar primero, la victoria ya no me importa tanto. Mi objetivo en carreras tan largas como ésta es llegar, no ganar necesariamente
A las 23 horas del sábado 16 de julio, la luz del frontal del mallorquín Miguel Capó aparecía en la oscuridad de los Monegros apuntando a la meta de la I Isostar Desert Marathon. Pero 100 metros antes de llegar se paró en seco y se sentó en el suelo, decidido a esperar a otro de los corredores, Telmo Coimbra. Tras unos minutos de espera y de incertidumbre (nadie sabía en la organización quién era el segundo), Miguel se levantó para enfilar junto con Telmo la recta final de la meta, cediendo 11 segundos de ventaja al portugués para que éste pudiera proclamarse campeón absoluto.

Miquel agradecía así al portugués la ayuda que le había prestado en los momentos más críticos del día en los que estuvo a punto de abandonar. Hemos querido conocer más detalles de este gesto de deportividad.
Miquel Capó, de 37 años, socio del Club Atlético Inca Garden Hotels de Mallorca, ha participado en duatlones (fue subcampeón de España de la especialidad), maratones de asfalto y, desde hace poco, carreras por montaña.

¿En qué momento tomaste la decisión de ceder la victoria?
Fue en el kilómetro 30 más o menos. Un poco antes, alrededor del kilómetro 20, me confié demasiado, no estaba bien hidratado y me dio un pajarón. Cuando no estoy bien hidratado los piramidales se resienten. Me preguntó qué me ocurría y le expliqué que el nervio ciático me estaba doliendo mucho y no dejó de darme ánimos y acompañarme. Después fui poco a poco recuperando hasta que me sentí bien, alrededor del kilómetro 30.

¿Pensaste en los pros y los contras de tu decisión? El ganador se lleva una inscripción en el Marathon des Sables.
Tomé esa decisión porque quise. Cuando Telmo vino a ayudarme, yo tenía la carrera perdida y la hubiera perdido de no ser por su ayuda. Sí él no se hubiera parado a ayudarme, todo habría sido diferente.

¿Y tu familia o tus amigos no te reprocharon nada?
No, porque me conocen. Hace unos años era mucho más competitivo y ahora, aunque me gusta llegar primero, la victoria ya no me importa tanto. Mi objetivo en carreras tan largas como ésta es llegar, no ganar necesariamente. En un ultra trail pueden ocurrir muchas cosas y es difícil prever el resultado a menos que se trate de corredores profesionales. Puedes estar reventado en el kilómetro 40 y en el 100 te sientes mejor.

Hubieras podido ganar ¿eras favorito?
No, no lo creo. Tengo muy poca experiencia en este tipo de carreras, aunque en el último Trail Aneto quedé tercero. Participé en el Isostar porque nos animamos mutuamente un grupo de amigos del Club Atlético Inca Garden Hotels de Palma de Mallorca, aunque al modificarse las fechas de la prueba, ellos no pudieron acudir y me vi solo. También porque me gusta correr con calor.

¿Cómo se produce esta evolución del asfalto a la montaña?
El asfalto te quema. Estás pendiente de las marcas, del cronómetro… es una carrera contrarreloj. Pero en las carreras por montaña es diferente: el cronómetro ya no importa tanto, no hay tiempos establecidos que batir; no es una cuestión de récord sino de reto personal. En este medio, creo que la gente se mueve más por motivos personales. Si la competición pura y dura no te interesa, es mejor dedicarse a las carreras por montaña.