Entrenamiento 26-febrero-2013

Sigue el frío en Marbella. Por tanto, he decidido doblar. Es decir, entrenar natación y carrera.

En la piscina he hecho una combinación de fondo y técnica. Me encanta trabajar de esta manera. Empiezo el entrenamiento con un calentamiento entre 300 y 500 m. Después realizo varios ejercicios de técnica y termino con series de fondo, en ocasiones combinadas con series de velocidad.

En la carrera he hecho 10 series de 1 minuto con 1 minuto de descanso. Seguido de carrera continua hasta completar 9 kms.

Make Your Life A Challenge!